もう寒くはなくなりました

今から動くことです

動かないと身体の筋肉が硬くなります

痛くなったら大変です　

だから身体を動かすことです　

今の貴方はどうですか動かしていますか？

動かす事によって気持ちが良くなると思います　

これからは春です気持ちを切り替えて動きましよう　

まずは散歩からです少し歩いて近くの季節の変化探してみてはどうですか

私は毎日身体を動かしています

もう4か月は続いています

珍しいです

昔は2～3日すると止めていましたが今回は珍しく続いています

もう年だからかもしれません　

でも続けていきます　頑張るよ　

今までにない自分にびっくりです

皆さんも　少しづつ　身体を動かしてみましょう　

それではこの辺で次回のつぶやきまで元気で過ごしましょう

アッと言う間に3月になりました　

少しづつ暖かくなってきます

無理をしないで1にち1にちを楽しみましょう

まずは元気に過ごすことです　

現在は身体の運動ですがまだつずけています

続ける自分にビックリ現在のところ特に身体が変なところがないんです

このまま続けていきますまづは1年続けます

身体に変化が出てきたときはまた報告します

身体が痛いと何にもなりません生活しているときに痛みがあると大変です

楽しみましょう無理なことをしないことそれが一番

痛みなどが出たときは早めに解消しましょう

身体の異常は早めです

それではこの辺で次回のつぶやきまで元気で過ごしましょう

もう2月です早いですねー今月はなにをしますか？

自分の好きなことをしましょう　

楽しいことをすると気分転換にも成るし気持ちも良くなるはずです　

楽しみましょう　

今月多いのは寒いせいなのか腰痛の方が多いようです

最近は軽い運動を進めています

無理をすると身体が痛むことが多くなるので自分が毎日軽い運動で長くつずけるようなことをすることです

私も現在続けています

これでお腹が凹む事を願っています

長く続けっていくことで達成を願っています

お腹が凹んだら皆様に報告しょうと思います

どれくらいかかるかわかりませんが長くすることにより続ける楽しみになればと思っています　

継続は力なりなんてね　

腰痛などは早めに治療するのが良いようです

腰痛の原因は骨盤の歪みが最大の原因と思われます

早く楽になりましょう

それではこの辺で次回のつぶやきまで元気で過ごしましょう

皆さま明けましておめでとうございます。

新しい新年です今年も元気で頑張りましょう　

頑張るって何自分はいつも頑張っているのにこれ以上頑張れないと思っているかもしれませんが？

昔の自分に戻ってみてはいかがでしょうか

昔の自分に戻ることで新しいこともあるようです

身体が疲れていてはどうにもなりません

身体を調整して元気になることです　

それからでも構わないと思います先ずはやることです

少し体を動かしてみましょう気分も変わると思います

元気になって今年も乗り切りましょう

身体の痛みは早めに調整することです

痛いと元気が出ません

生きてるときは楽しみましょう

人生楽しんだ者が楽しい時間を過ごすことが出来ると思います

それではこの辺で次回のつぶやきまで元気で過ごしましょう

12月28日（日）～1月5日（月）までお休みいたします。